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Aptitud física

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Una persona anciana en el ejercicio postural del equilibrio, Hollywood.

Se define aptitud física (AF) cómo siendo la capacidad de realizar las actividades cotidianas con tranquilidad y más pequeño esfuerzo. Existen dos abordagens, una es la aptitud física relacionada a la salud y la otra es la relacionada a la performance deportiva. Algunos autores a consideran como la aptitud para la propia vida.

La primera se refiere a la condición física en las capacidades que están íntimamente relacionadas con la salud y la calidad de vida de las personas, siendo la flexibilidad, la resistencia aeróbica, la fuerza y composición corporal.

La flexibilidad aliada a los niveles de fuerza está relacionada a la incidência de dolores , desvíos posturais y lesiones músculo-esqueléticas, principalmente en la región lombar, la resistencia aeróbica está conectada a la salud cardio-respiratoria y la composición corporal determina niveles de sobrepeso y obesidade, así como subnutrição.

Y la segunda se refiere a la aptitud para el desempeño en actividades deportivas que asocian, además de las capacidades arriba citadas, la agilidade, velocidad, equilibrio postural, coordinación motora.

La aptitud para performance tiene una interferencia de las cuestiones genéticas, ya en la aptitud para a la salud, los componentes pueden ser mejorados más fácilmente, o sea nodos tenemos una mayor interferencia.

La práctica de ejercicios físicos regulares tienen su beneficio ampliamente divulgado, principalmente en su relación con la salud, con la disminución de la incidência de las enfermedades crónico-degenerativas, incluyendo las cardiovasculares.

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