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La natación es el método por el cual los seres vivos se desplazan a través del agua en un método que no implica simplemente el andar por el fondo. La natación es una actividad recreativo popular y un deporte competitivo. Es una actividad física muy recomendable para la mayoría de las personas, pero que requiere unas precauciones básicas.
La natación es un deporte olímpico, con pruebas para los dos sexos. Comprende cuatro estilos básicos: el crol, la braza, la espalda y la mariposa. Al crol el nadador mueve los brazos alternativamente formando un molinillo. Es la modalidad más rápida. La espalda es el mismo estilo pero el nadador no mira al agua. La braza consiste a impulsarse moviendo los brazos de forma horizontal, en paralelo a la superficie de la piscina, formando círculos. La mariposa es un molinillo pero los dos brazos se mueven a la vez, formando círculos perpendiculares al agua (es lo más exigente físicamente).
La natación comprende otras competiciones olmo son las pruebas de aguas abiertas de 5,10 y 25 km y que organizan oficialmente tanto la FINA como la LEN en sus campeonatos del mundo y de Europa respectivamente.
El COI, en su reunión del 29 de octubre de 2005, admitió en su programa olímpico para Pekín 2008, la prueba de 10 km en aguas abiertas puesto que hasta aquel momento ninguna prueba de esta especialidad formaba parte del programa olímpico.
Esta es una especialidad que principalmente se practica en Europa, Estados Unidos y Australia.
Además de estas pruebas hay otras de larga distancia que no pertenecen en el programa oficial de FINA y LEN como puede ser la quiniela del Canal de la Manguera, o la circunnavegación de la isla de Manhattan. Estas pruebas destacan por su dureza, puesto que los nadadores pueden llegar a estar 5 horas al agua (en el caso de los 25 km) con la sola ayuda de algún avituallament ocasional. El récord mundial del nado más largo sin cesar lo tiene Martin strela quién nado 504 km sin cesar el 2001 en el río Danubio. También bebé el río Misisipí en el 2002 a 66 +2, un total de 3.885 km. Vicki Keith posee el récord de la persona con mayor número de récords mundiales de larga distancia.
La natación es también parto importando otros deportes, como por ejemplo: waterpolo, natación sincronizada, el pentatló moderno, triatlón y salvamento y socorrismo. (Ver lista de deportes acuáticos).
Para hacer natación, normalmente se utiliza un bañador. El bañador masculino acostumbra a ser en forma de calçotet y los de mujer pueden ser el bikini o de una sola pieza. En las competiciones deportivas los banyadors más utilizados son los banyadors Speedo. Una otro pieza es las ojeras que sirven para ver más debajo el agua. Finalmente hay la gorra de natación que sirve para mantener el cabello seco y protegerlo del cloro y proteger las orejas.
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Historia
El ser humano ha tenido que adaptarse al medio que lo rodea, y uno de ellos es el acuático. Si tenemos en cuenta que la superficie del planeta está formada por tres cuartas partes de agua podremos comprender la importancia y la necesidad del ser humano de adaptarse a este medio. La primera campeona mundial fue Grehn Mazo, quién ganó una cursa de una milla en el Támesis a 1863. Hacia finales de siglo la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujos de la' Edad de piedra.En los Estados Unidos los clubes de forofos empezaron a celebrar competiciones en el año 1870. La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujos de la Edad de Piedra.
La natación competitiva en Europa empezó alrededor de en el año 1800, utilizando principalmente el estilo braza. El estilo crol (del ingléscrawl), entonces llamado "trudgen", fue introducido el 1873 por John Arthur Trudgen, que lo copió de los indios nativos de América.
La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas. El 1902 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continúa. El 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. El estilo mariposa fue desarrollado por los nadadores del principio, en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo autónomo el 1952.
Estilos de natación
Crol
Crol o estilo libre (del inglés crawl) es el estilo que un brazo se desplaza por fuera el agua dispuesto a entrar al agua ante la cabeza , mientras el otro brazo avanza por debajo el agua, hasta las caderas, para volver a salir. Los pies se mueven de una manera oscilando, alternativamente, con los pies para adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo de brazos se pueden hacer de dos a ocho camejades.
Velocidad y récords
La máxima velocidad conseguida es de dos metros por segundo (unos 7 kilómetros por hora)
- El récord en 50m libres es de 21,28 s., conseguido por Eamon Sullivan en Sydney al 2008
- El récord en 100m libres es de 47,05 s., conseguido por Eamon Sullivan a Pekín al 2008.
- El récord en 200m libres es de 1:42,96, conseguido por Michael Phelps a Pekín al 2008.
- El récord en 400m libres es de 3:40,08, conseguido por Ian Thorpe en Manchester al 2002
Mariposa
Variación de la braza en que los dos brazos se traen juntos hasta ante la cabeza para volver al mismo tiempo. Este movimiento de brazos va acompañado de un movimiento ondular de caderas. Los pies siguen juntos un movimiento brusco descendente y ascendiente.
Récords
- El récord en 50 m mariposa es de 22'50s. conseguido por Matt Jaukovic en Sydney al 2008.
- El récord de 100m mariposa es de 49'07s. conseguido por Ian Crocker en EE.UU. Al 2004.
- El récord de 200m mariposa es de 1:52'03s. conseguido por Michael Phelps a Pekín al 2008.
Espalda
En la espalda la secuencia de movimientos es alternativa. Cuando un brazo está al exterior, con la palma de la mano mirando hacia fuera, saliendo del lado de la pierna, el otro brazo impulsa el cuerpo dentro del agua. En la espalda, igual que al crol, se usa el movimiento de pies oscil·lants.
La espalda presenta lo aventaja de no tener complicaciones con la respiración, puesto que la cabeza se mantiene siempre por sobre la superficie del agua. Es el único estilo donde los nadadores salen desde dentro del agua.
Récords
- El récord en 50m espalda es de 22,87s conseguido por Randall Bal en Berlín en el año 2008.
- El récord en 100m espalda es de 49,63 s conseguido por Peter Marshall en Berlín en el año 2008.
- El récord en 200m espalda es de 1:47,84 conseguido por Markus Rogan en Manchester en el año 2008.
Braza
La braza se nada con los brazos apuntando delante. Los brazos que están extendidos se abren ninguno atrás hasta que quedan alineados con los hombros; a continuación se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, para después estirarlas con impulso, al mismo tiempo que los brazos vuelven en su punto de inicio.
La braza es el estilo más lento de todos, llegando a una velocidad máxima de 1,67m por segundo.
Este es el único estilo en el que el brazos no salen fuera del agua.
El movimiento de los brazos es simultáneo. La ejecución del estilo empieza por la fase de extensión donde se parte de la posición de brazos estirados, seguidamente sobren hasta lo para de los hombros con los codos medianamente flexionados y las palmes de las manos mirando hacia nosotros, esta será la fase de propulsión.
Después de esta viene la fase de vuelta a la posición inicial que es realiza juntant las palmes de las manos y estirando los brazos como la posición inicial.
Récords
- El récord en 50m braza es de 25,94s conseguido por Cameron van der Burgh en Estocolmo en el año 2008.
- El récord en 100m braza es de 58,41s conseguido por Kosuke Kitajima a Pekín , en el año 2008.
- El récord en 200m braza es de 2:02,92 conseguido por Ed Moses en Berlín, en el año 2004.
